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想健康长寿又聪明要“笑口常开”
来源:第38期会讯 | 作者:gzslx8 | 发布时间: 2015-07-01 | 3499 次浏览 | 分享到:

黄杰民 高工
    关于“笑”有很多论述。圣经说:要常常喜乐,喜乐之心乃是良药,心里喜乐面带笑容。俗话讲:“笑一笑十年少,乐观者长寿”。广州文摘报介绍李连杰的养生经中指出:“功夫皇帝”李连杰说:“我花了20年时间才体会到最厉害的武器是微笑”。一位马工程师常常微笑,身体很好,90岁那年说,还可以冲冷水凉。我见到一些常微笑者,身体好、面色好、又聪明。每次在电视上见到国家主席习近平比身边的人有笑容,他身体很好又很聪明。世界精神卫生组织从1948年开始,将每年5月18日定为世界微笑日。由此可见,笑口常开何等重要。
    心理喜乐与面带笑容,两者同时发生,同时存在,同时消失。心理越喜乐,笑容越大,笑容越大,心理越喜乐。
    为什么面带笑容身体有舒服感呢?因面带笑容自然促进身体气血循环。既有益健康,又使人聪明(促进脑血液循环)。
    为什么面带笑容时,呼吸自然深长,笑容愈大,呼吸愈深长呢?因面带笑容促进气血循环(身体有舒服感),身体需要较多氧气作动力,因而自然深呼吸以满足需要。本人平时呼吸每分钟30次左右,若面带笑容,每分钟十几次甚至几次。
    深呼吸深长健身效果非常好,本人深有感受。我身上很多慢性病不药而癒,甚至几十年的小儿麻痹后遗症也见效,走路有力些,能提高大腿走。深呼吸作用在于一次吸入较多氧气,对全身作强刺激。
    笑口常开要练好基本功。用力将口角向两侧拉长,停一会儿后放松回复原状,反复做10下。每天这样练多次。日久嘴脸肌肉被拉松,做笑口常开轻而易举(毫不费劲保持笑容)。
    如果晚上睡眠不足,或精神疲劳,试坐在梳花椅,闭上眼睛,排除杂念,露出笑脸,会出现打呵欠,伸懒腰,流眼水等现象,不到半小时会感到身体舒服了。
    利用坐公交车机会,静坐露笑脸,效果非常好。
    邓小平理论指出:“实践是检验真理的唯一标准”。试养成“笑口常开”习惯,看效果如何。本人取得身体和精神较好效果。
    以上是个人经验总结,请提宝贵意见!
   
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